변비 자가진단법 사람이 살아가는 데 있어 가장 중요한 것이 바로 삼쾌(三快)다. 쾌식(快食), 쾌면(快眠), 쾌변(快便), 다시 말하면 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것이다. 예로부터 전해오는 무병장수의 핵심이기도 하다. 대변 시 무리한 힘 필요하거나 잔변감 느껴지면 의심해봐야 섬유질·수분 부족 스트레스 등 어린이, 노인, 젊은 여성에 흔해 몇 숟가락 뜨지 않았는데도 속이 더부룩하고 답답하다. 아랫배가 무겁고 묵직한 느낌에 도무지 일에 집중할 수가 없다. 트림이 자주 나거나 구역질이 나 생활에도 불편함을 느낀다. 분명 매일 화장실에[…]
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